ile za 1

[...] nie było, ale temperaturę dało się odczuć. Do tego dosyć duszno. Ale co się dziwić: mamy prawie czerwiec ;-) 3. Dochodzę do wniosku, że muszę trochę urozmaicić trening. Bo o ile dłuższe wybiegania w tlenie są ok, to utrzymanie prędkości startowej i lecenie na maxasłabo mi wychodzi... Także dość poważnie myślę nad wprowadzeniem interwałów (albo [...]

[...] następny rok. Głównie chodzi mi o to, aby przede wszystkim poprawić kondycje, wytrzymałość, ponieważ w następnym roku chciałbym wystartować w półmaratonie bądź maratonie, o ile się uda. Nie chodzi mi o wyrzeźbienie ciała jak jakiś gladiator (choć pewnie wyglądałoby to efektownie :D), tylko o to, aby być wysportowanym, wytrzymałym kondycyjnie, [...]

Hej. Skończyłem właśnie lekką masę i po tyg przerwy zaczynam z redukcją, którą zaplanowałem na 12 tyg (tak do połowy września). Na dzień dobry planuję wyjść z kaloriami na poziomie mojego zapotrzebowania (wyszło mi 2700 kcal). Wiek 27lat, wzrost 183/4, waga 95, praca biurowa, trening 3x tydzien + od początku 3xaero po 15/20 min w następnym tyg [...]

[...] drążka dolnego siedząc do brzucha - 30kgx 15; 35kgx 12kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 40kg x 15; 40kgx 15 C2. skłony ze sztangą - 5kgx 15; 5kg x 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)- 60 sekund brzuszki 30x 2 skręty tułowia ze sztangą 5kgx 10; 5kgx 10 (na każdą stronę) 20 minut bieżnia (2,5km) rozciąganie 10 minut Zmieniony [...]

[...] pomagać, raczej to był PP, w trzeciej wróciłam do 19, ledwo poszło. Wznosy na łydki 3x max? e pewnie coś pokręciłam, to takie zwykłe wspięcia, z ciężarem, tyle razy ile razy damy radę? Zrobiłam to z ciężarem w jednej ręce. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/092fb358c64143a1b826d611de41711f.jpg Pitu pitu Przepraszam, że musiałyście wysłuchać [...]

[...] z samego winstrolu 100 kapsułek Androxenu ( stanox 10) 3 x 10 mg/dzień się opłaci jeśli chodzi o zwiększenie siły ?? 2. Czy duży wpływ może mieć taka ilość na wątrobę i na ile mogą się pogorszyć wyniki badań które teraz mam w normie. 3. Jak długo po cyklu będą odczuwalne efekty jeśli chodzi o siłę. 4. Czy jest konieczne odblokowanie ( mam [...]

[...] leci Mutant Mass, duża paczka. Smak to ciastko z kremem. Obecna waga to około 4kg. Dorzucam w gratisie Professional Strength Milk Shake six stara - vanilia. Nie wiem ile w nim zostało, na oko jakieś 400-500g :) Istnieje możliwość zamiany. Dorzucam do tego shaker użyty parę razy i próbkę jedną. W razie jakiś pytań zapraszam na PW! [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:94,7 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:69,5 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami ( od lutego bez przerw ) 6. DIETA: -białko:~~300 -węglowodany:120 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol 2 miesiące 40/50mg tabsy 8. TRENING:4x w tyg siłowy + 30 min cardio po treningu / 3x w tyg samo [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 bez przerwy 6. DIETA: -białko: 250 - 300 gr -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas 8. TRENING: split co 2 dzień 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

ile procent uszczerbku należy się za złamane żebra

witam , chcial bym prosic o porade znawcow tematu bo sam wiem jedynie tyle ile wyczytalem z innych tematow na forum , a czesto przecza one sobie nawzajem . od dwoch tygodni biore po jednej tabletce M-drolu i wedlug tego co wyczytalem najwyzszy czas zwiekszyc dawke do 2 capsow , oto PH ktorego uzywam ,chyba sie zdiecie wkleji , otoz mialem go w [...]

ile mogę dostać odszkodowania za złamanie otwarte palca v lewej ręki

[...] współtrenujących coś w moim wykonaniu jeszcze może zdziwić... zadanie domowe - ehhh i tu wesoło...włączam muzykę...zaczynam i ... po chwili zaczynam nucić...a potem " szit ile to już było ?? " komentarz do miski: kolejna próba przejścia z misek cyklu 3 na miski cyklu 4. Wprowadzam stopniowo - ponieważ, przestawienie się od razu zaowocowało ( [...]

[...] chciała prosić o pomoc w zaplanowaniu ćwiczeń wg jakiegoś planu. Jednak, przy moich kwestiach zdrowotnych, jak ułożyć dietę? Wg znalezionego rozkładu btw 30/30/40? Liczyłam zapotrzebowanie z dwóch wzorów z forum, wychodzi mi 2133,624 lub 1995,84 kcal - ile od tego odjąć? Dziękuję za porady. Zmieniony przez - Maraena w dniu 2014-05-30 23:10:07

[...] S-XL. 2 kurtki, wiatrówki rozmiar S-Xl. Spodnie dresowe Nike rozmiar S. I buty Nike shox rivalry rozmiar 45 Odzież wystawiłem na licytację BCM- bez ceny minimalnej za ile wylicytujesz za tyle kupisz http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=34863995 Zapraszam do licytacji, pozdrawiam. p.s Mam nadzieję,że temat uzupełniłem w [...]

[...] tajski 3 x w tyg po 2 h(pon,śr,pt) i chodzę na siłownie (2 h w sob , niestety obowiązki uniemożliwiają mi chodzić na siłownie w tygodniu) mam 18 lat i 157 wzrostu.Chciałabym zrzucic to co zbędne ( 62 kg) i budować mięsnie , dlatego zwracam się o pomoc w dobraniu diety , nie znam się na tym , nie mam pojęcia co jeśc i ile . Dziekuje z góry za odp.

[...] oraz wykonywać na niej ćwiczenia na ramiona do tego jade na wakacje na mazury , więc pozostaje tylko street working :/ Mam około 182 cm wzrostu i moje pytanie brzmi : ile cm na guma powinna mieć , żeby nie strzeliła mi w morde przy podciaganiu sie, wiem ze nawet jest to możliwe przy większej gumie , ale chodzi mi tutaj o rozciagliwosc , [...]

[...] o metanabolu. Oczywiście razem z tym essentiale forte, esseliv, liv52, lecytyny no i Hepatil. Na odblokowanie Clomid. Chciałbym wiedzieć jaki wybrać dla mnie metanabol, ile tego brać itd, chodzi mi o rozpiskę typowo pod moją osobę. Po cyklu na mecie na podtrzymanie chcę ruszyć z cyklem na krecie. I jeszcze jedno pytanie czy biorąc te [...]

Dziękuje za pomoc najwidoczniej mamy to samo. Na ile tak wejść za 1 razem? Nie byłem jeszcze nigdy.

[...] zdecydowanie większy po tych 7 miechach to zwrócę honor. Magor - święte słowa co do rozbujania organizmu i ewentualnych konsekwencji tego czynu. chcę tego uniknąć o ile to możliwe. Masti i Ojan - jak zwykle podsumowaliście całość. dzięki doświadczeniu macie o wiele szersze pole widzenia i patrzycie na naszej boje "kulturystów z odzysku" [...]